لا تساعد الرياضة فقط على تقوية العضلات وتحسين الصحة الجسدية والنفسية، وإنّما لها أيضاً العديد من الفوائد الجمالية للنساء، حيث انها تحافظ على صحة ونضارة البشرة ، وتساعد المرأة على الظهور بشكل أجمل وسن اصغر.

ومن ابرز الفوائد الجمالية لممارسة الرياضة:

-الوقاية من امراض الشيخوخة وخصوصا التجاعيد وعلامات التمدد، اضافة الى حماية البشرة من شحوب الوجه والالتهاب.

- تعزز الدورة الدموية وتساعد على انتاج تدفق الدم والاوكسجين وطرد السموم من الجسم ما من خطر الاصابة بحب الشباب والبقع الداكنة.

- تعزز صحة الجهاز المناعي وتحد من خطر الاصابة بالأمراض الجلدية والالتهابات .

- تعمل على الحفاظ على صحة الشعر وحمايته من التلف والتساقط.