مشروبات "الدايت"... بديل صحّي أم خطر على القلب؟

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب

في ظل ازدياد الوعي بضرورة اتباع نظام غذائي صحي، يزداد إقبال الناس على استهلاك مشروبات الدايت كبديل للمشروبات الغازية العادية. لكن هل هذه المشروبات فعلاً صحية؟ وهل تخلو من أي مخاطر على صحتنا؟

في هذا الصدد، كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات "الدايت" يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم "الرجفان الأذيني"، وذلك بنسبة 20%. ويعاني ما يقرب من 40 مليون شخص في جميع أنحاء العالم من الرجفان الأذيني، والذي يسبب ارتفاع وتيرة نبضات قلب سريعة وغير منتظمة. وقد تحدث هذه النوبات لفترات عرضية قصيرة لدى بعض المرضى، أو تستمر بشكل دائم لدى البعض الآخر.

ونظرت الدراسة الجديدة في بيانات نحو 202 ألف شخص، وتمت متابعة المشاركين الذين تراوحت سنهم بين 37 و73 عاماً، لمدة 10 سنوات في المتوسط، وكان أكثر من نصفهم من الإناث، بحسب ما ذكرت شبكة "سي إن إن" الأميركية. ووجد الفريق أن الأشخاص الذين اعتادوا شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات "الدايت" كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ"الرجفان الأذيني" بنسبة 20%، في حين أن أولئك الذين اعتادوا شرب كمية مماثلة من المشروبات التي تحتوي على السكر المضاف كانوا أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة بنسبة 10%.

من ناحية أخرى، وجدت الدراسة أن شرب الكمية نفسها من العصائر الطازجة غير المحلاة، ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالرجفان الأذيني بنسبة 8%. ولفت الباحثون إلى أن المستهلكين الأكبر للمشروبات "الدايت" كانوا من الإناث، والأشخاص الأصغر سناً، والأثقل وزناً، والذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.

إلا أن فريق الدراسة أقر بأن نتائجهم قد تكون مقيدة؛ لأن بعض الناس قد يشربون أكثر من نوع واحد من المشروبات. ومع ذلك، فقد أوصوا الأشخاص بتجنب أو حتى تقليل المشروبات المحلاة بالسكر ومشروبات "الدايت" كلما أمكن ذلك.

المخاطر الصحية

هذه هي المخاطر الصحية من مشروبات "الدايت":

- زيادة الوزن: على عكس الاعتقاد السائد، قد تؤدي مشروبات الدايت إلى زيادة الوزن بدلًا من إنقاصه. تحتوي هذه المشروبات على محليات اصطناعية، مثل الأسبرتام والسكرالوز، والتي قد تزيد من الشهية وتعزز تخزين الدهون في الجسم. أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك مشروبات الدايت مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة على المدى الطويل.

- التأثير في صحة الجهاز الهضمي: تحتوي بعض مشروبات الدايت على مُحليات اصطناعية غير قابلة للهضم، مثل الإريثريتول والسوربيتول، والتي قد تُسبب اضطرابات هضمية مثل انتفاخ البطن والإسهال. أظهرت بعض الدراسات أن بعض مُحليات الدايت قد تُسبب تغيرات في بكتيريا الأمعاء، مما قد يُؤثر في صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري: أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك مشروبات الدايت مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. وقد تُسبب مُحليات الدايت مقاومة الأنسولين، مما قد يُؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. كما أظهرت بعض الدراسات أن مُحليات الدايت قد تُسبب تغيرات في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما قد يُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

- التأثير في صحة الأسنان:على الرغم من عدم احتواء مشروبات الدايت على السكر، إلا أن بعضها يحتوي على أحماض قد تُسبب تآكل مينا الأسنان. فمن المهم الحرص على تنظيف الأسنان بعد شرب مشروبات الدايت للحفاظ على صحة الفم والأسنان.

- وقد تُسبب بعض مكونات مشروبات الدايت، مثل الكافيين، الحساسية أو الأرق أو اضطرابات النوم، كما تُسبب بعض مكونات مشروبات الدايت، مثل بعض المُحليات الاصطناعية، الصداع أو الدوخة أو الغثيان.