يعاني عدداً كبيراً من الصائمين من العطش والجوع والإرهاق، لا سيما أنّ ساعات الصيام تصل إلى 16 يومياً في بعض الدول العربية.

ولحسن الحظ، يمكن للصائمين الاستفادة من مشروب سحري ينصح به خبراء التغذية. ويتميّز هذا المشروب، الذي ينبغي تناوله على السحور، بأنّه يمنع العطش والجوع، ويعتبر وجبة متكاملة.

المكونات:

تجنب هذه المشروبات المؤذية في رمضان!

عشية رمضان... اليكم هذه النصائح لتجنب الجوع

3 تمرات

3 ثمرات مشمش أو موزة

1/2 كوب حليب

2 معلقة كبيرة شوفان.

طريقة التحضير:

ضع المكونات في الخلاط وانتظر تحوّل المزيج إلى عصير متماسك.

المصدر: أخبار اليوم