المانغا فاكهة غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية، لها العديد من الفوائد الغذائية والصحية.

تحمي المانغا العين من الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر، وتحارب الجذور الحرة وتقلل خطر الإصابة بالسرطان، ولاسيما سرطان الثدي.

ويُساعد تناول المانغا على امتصاص الكلسيوم في الجسم، وتقوي بالتالي العظام، وتخفض مستوى السكر في الدم وتحول دون داء السكري.

تحسّن المانغا أيضاً الهضم وتعالج اضطرابات الجهاز الهضمي وتحمي من أمراض القلب وضغط الدم، كما تحافظ على صحة الجلد والبشرة وتحمي من مرض الربو والتهابات الجهاز التنفسي.