هناك الكثير من الفوائد لريجيم البيض ومن بينها، تكلفته القليلة التي لا تتطلب منك سوى شراء بيض! فبحسب الخبراء، إنّ ريجيم البيض المسلوق فعلاً يعطي نتائج إيجابية.

أولاً يسرع البيض المسلوق عملية حرق السعرات، كما أنّه يساعدك بالتخلص من الدهون! كما أنّ نتائجه تبقى حتى بعد التوقف عن اتباع الحمية!

وتتطلب الحمية التي سنشرح كيفية اتباعها في التالي شرب الكثير من الماء وطبعاً الحد من استهلاك الأكلات المضرة بالصحة والتي تحتوي على دهون عالية.

ويتطلب الدايت تناول بيضتين مسلوقتين صباحاً كل يوم لمدة أسبوعين واعتماد وجبات خفيفة في الأوقات اللاحقة من النهار. ويجب اعتماد وجبات خفيفة جداً يوم بعد يوم، والتخلص من الكاربوهيدرات والاكتفاء باللحوم والدجاج والبيض المسلوق والفاكهة والخضار، طبعاً يمكنك إضافة القليل من الكاربوهيدرات من أجل الحصول على طاقة بشكل صحي.

وينصح الأخصائيون إستشارة طبيب قبل اتباع الحمية لأنّ الحمية تقوم على نسب عالية من البروتين ونسب منخفضة من الكاربوهيدرات، ورغم فعاليتها، هناك أعراض جانبية كالتعب والإمساك والصداع والدوار.

المصدر: ياسمينا